此外，目睹地震的破壞、人員傷亡和悲傷會導致心理創傷，令他們陷入回憶、噩夢和焦慮中。

首先，要及時關注兒童和青少年的情感和心理狀態。家長和教育機構應該保持溝通，定期了解孩子的感受。他們需要被告知已經安全，通過傾聽和理解，可以幫助他們緩解恐懼，重建安全感。

其次，給予兒童和青少年表達自己感受的機會。讓他們知道他們的感受是正常的，并鼓勵他們與家人、朋友或專業人士分享自己的內心世界。提供一個開放、支持和安全的環境，以便他們能夠表達內心的恐懼。

此外，盡量維持正常的作息時間，確保他們有足夠的睡眠和休息。提供穩定的學習氛圍和支持，幫助他們維持學業上的正常進展。繼續進行日?；顒雍蛫蕵?，例如：參加體育活動、閱讀、觀看電影等，讓他們感受到生活的穩定性。

最后，家長和教育者在這個過程中扮演著重要角色。他們應該保持冷靜和樂觀的態度，并成為孩子們的支持者和榜樣。試著回答孩子們的問題，提供簡單、真實和適合年齡的信息。盡量陪伴孩子們，鼓勵他們從積極的方面思考和應對挑戰。

如果有需要，尋求專業心理咨詢師的幫助也是一個不錯的選擇。

（本報記者 賈麗娜 整理）